Леонид Капустин
КАК ХУДЕТЬ НА 5-7 КГ В МЕСЯЦ И
НЕ СОЙТИ С УМА
Если ты читаешь эти слова, значит у тебя есть какие-то проблемы с лишним весом. Более того, ты наверняка уже пробовала как-то решить эту проблему, но не смогла.
Скорее всего ты открыла эту статью с мыслями типа НУ НУ ПОСМОТРИМ, ЧТО ЗА ЛАПШУ БУДЕТ ВПАРИВАТЬ ЭТОТ ПАРНИША, я и сама знаю все эти СЕКРЕТНЫЕ СЕКРЕТЫ похудения – меньше жрать - больше двигаться!
И ты чертовски права, - именно дефицит калорий - ОСНОВА ПОХУДЕНИЯ. И все старые и новомодные диеты, после снятия мишуры сводятся к этому.
Скорее всего ты открыла эту статью с мыслями типа НУ НУ ПОСМОТРИМ, ЧТО ЗА ЛАПШУ БУДЕТ ВПАРИВАТЬ ЭТОТ ПАРНИША, я и сама знаю все эти СЕКРЕТНЫЕ СЕКРЕТЫ похудения – меньше жрать - больше двигаться!
И ты чертовски права, - именно дефицит калорий - ОСНОВА ПОХУДЕНИЯ. И все старые и новомодные диеты, после снятия мишуры сводятся к этому.
Но почему тогда ТЫ, УМНАЯ И ОБРАЗОВАННАЯ так и не смогла воспользоваться этим достаточно простым механизмом похудения???
Ну не верю я, что тебе сейчас 10-12 лет от роду и ты понятия не имеешь, что такое КБЖУ, ФИТНЕС, РАЦИОН…
Если я тебя сейчас озарил, то просто вбей в ГУГЛ – "АДЕКВАТНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ" или ChatGPT – "СОСТАВЬ МНЕ РАЦИОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ – МОЙ ВЕС СТОЛЬКО-ТО – ХОЧУ СТОЛЬКО-ТО" – всёёёёё! (дальше, кстати, можешь не читать эту статью)....
Ну не верю я, что тебе сейчас 10-12 лет от роду и ты понятия не имеешь, что такое КБЖУ, ФИТНЕС, РАЦИОН…
Если я тебя сейчас озарил, то просто вбей в ГУГЛ – "АДЕКВАТНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ" или ChatGPT – "СОСТАВЬ МНЕ РАЦИОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ – МОЙ ВЕС СТОЛЬКО-ТО – ХОЧУ СТОЛЬКО-ТО" – всёёёёё! (дальше, кстати, можешь не читать эту статью)....
Твоя ситуация, скорее всего, похожа на вот этот реальный пример одной из моих клиенток.👇
Татьяна, работает, занимается творчеством, растит детей – умная, успешная, красивая женщина, но никак не могла понять, почему от слова ДИЕТА её начинало передергивать.
Представления о том, что ПП придется держать всю жизнь вызывали панику и отчаяние, а опыт фитнеса и спорта в погоне за результатом УЖЕ частично подорвали здоровье.
Татьяна, работает, занимается творчеством, растит детей – умная, успешная, красивая женщина, но никак не могла понять, почему от слова ДИЕТА её начинало передергивать.
Представления о том, что ПП придется держать всю жизнь вызывали панику и отчаяние, а опыт фитнеса и спорта в погоне за результатом УЖЕ частично подорвали здоровье.
В итоге она почти смирилась с тем, что это судьба такая или гены, или кость широчайшая.
С большим скепсисом она все таки обратилась ко мне за помощью. Но вот посмотрите на результаты Татьяны за первый месяца работы
С большим скепсисом она все таки обратилась ко мне за помощью. Но вот посмотрите на результаты Татьяны за первый месяца работы
Впечатляет, неправда ли?
Что мы сделали?:
- поработали с ее страхами и убеждениями основанным на прошлом опыте(страх пп на всю жизнь, страх новой неудачи и др.)
- снизили тягу к некоторым особо любимым продуктам(халва, вафли)
- нашли и усилили мотивацию
- увеличили самооценку
Планировали мы 4 консультации – справились за 2!
Т.е, как видишь, мы не изобретали новые диеты и виды тренировок, мы работали исключительно с головой.
Разгрузив психику, освободили энергию, которой хватило на соблюдение адекватного плана питания.
Что мы сделали?:
- поработали с ее страхами и убеждениями основанным на прошлом опыте(страх пп на всю жизнь, страх новой неудачи и др.)
- снизили тягу к некоторым особо любимым продуктам(халва, вафли)
- нашли и усилили мотивацию
- увеличили самооценку
Планировали мы 4 консультации – справились за 2!
Т.е, как видишь, мы не изобретали новые диеты и виды тренировок, мы работали исключительно с головой.
Разгрузив психику, освободили энергию, которой хватило на соблюдение адекватного плана питания.
Прошёл год после нашей работы - ВЕС НЕ ВЕРНУЛСЯ!
Так почему же ты не худеешь?
Давай, откровенно. Честно признайся себе, что на сегодняшний день твоя жизнь в большинстве своем состоит из тревог, стрессов и вечной усталости.
И чтобы хоть как-то себя успокоить и привести «кукушку» в норму – ты чаще всего выбираешь самый привычный и понятный для себя метод – булочки, сладости, а может уже и пивасик с винишком…
Давай, откровенно. Честно признайся себе, что на сегодняшний день твоя жизнь в большинстве своем состоит из тревог, стрессов и вечной усталости.
И чтобы хоть как-то себя успокоить и привести «кукушку» в норму – ты чаще всего выбираешь самый привычный и понятный для себя метод – булочки, сладости, а может уже и пивасик с винишком…
Ой да да, сейчас ты скажешь, НЕТ. У меня всё замечательно!
Дааа, именно, потому что ЕДА ОТЛИЧНО УСПОКАИВАЕТ, и ТЫ ПОСТОЯННО ЖРЕШЬ – внешне тебе кажется, что у тебя все хорошо!(кроме ожирения). Но как только возникают какие-то ограничения (например, диета), ты сразу возвращаешься из своей «спокойной, но жирной виртуальной реальности» в твою НАСТОЯЩУЮ дерьмо-ЖИЗНЬ!
Дааа, именно, потому что ЕДА ОТЛИЧНО УСПОКАИВАЕТ, и ТЫ ПОСТОЯННО ЖРЕШЬ – внешне тебе кажется, что у тебя все хорошо!(кроме ожирения). Но как только возникают какие-то ограничения (например, диета), ты сразу возвращаешься из своей «спокойной, но жирной виртуальной реальности» в твою НАСТОЯЩУЮ дерьмо-ЖИЗНЬ!
И что же, все эти стройные сучки – СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ, спросишь ты? Нет, конечно, и ты не раз видела эти угрюмые вечно напряженные лица фитоняшек, которые ценой громадных усилий поддерживают свою стройность.
Судьба их не лучше твоей, стройные, но с истощенной напрочь нервной системой, часто, они уже не рады даже своей форме!
Судьба их не лучше твоей, стройные, но с истощенной напрочь нервной системой, часто, они уже не рады даже своей форме!
Давай еще раз!
Сейчас твоё эмоциональное состояние не позволяет тебе заниматься спортом, взвешивать еду, готовить отдельно каждому члену семьи, заставлять себя есть нелюбимую еду, возиться с контейнерами и т.п.
Мозг понимает, что эти ограничения приведут тебя к нервному срыву, как минимум. Ему срать на твое похудение – он хочет ЖИТЬ!
Сейчас твоё эмоциональное состояние не позволяет тебе заниматься спортом, взвешивать еду, готовить отдельно каждому члену семьи, заставлять себя есть нелюбимую еду, возиться с контейнерами и т.п.
Мозг понимает, что эти ограничения приведут тебя к нервному срыву, как минимум. Ему срать на твое похудение – он хочет ЖИТЬ!
Логичный вопрос – ЧТО ДЕЛАТЬ? ЕСТЬ ЛИ ВООБЩЕ ШАНСЫ ПОХУДЕТЬ?
У МЕНЯ ЖЕ СТОЛЬКО ПРОБЛЕМ(
Конечно есть!
И для этого тебе не нужно становиться прям на 100% счастливой и просветленной, достаточно стать лишь чуть менее несчастной!
То есть то, что ты не можете похудеть означает не просто то, что ты несчастна, а то, что ты ГЛУБОКО несчастна!
Я тоже не сразу пришел к этому. За 11 лет перепробовал многие методы.
Был фитнес тренером – результаты тренировок были, но чаще всего недолговечными, долгополучаемыми.
Проводил марафоны и интенсивы по питанию – результаты приходили быстрее, но также быстро уходили, людям не хватало силы воли, чтобы удержаться в долгую на диетах!
У МЕНЯ ЖЕ СТОЛЬКО ПРОБЛЕМ(
Конечно есть!
И для этого тебе не нужно становиться прям на 100% счастливой и просветленной, достаточно стать лишь чуть менее несчастной!
То есть то, что ты не можете похудеть означает не просто то, что ты несчастна, а то, что ты ГЛУБОКО несчастна!
Я тоже не сразу пришел к этому. За 11 лет перепробовал многие методы.
Был фитнес тренером – результаты тренировок были, но чаще всего недолговечными, долгополучаемыми.
Проводил марафоны и интенсивы по питанию – результаты приходили быстрее, но также быстро уходили, людям не хватало силы воли, чтобы удержаться в долгую на диетах!
Но вот уже 4 года я работаю я работаю с лишним весом с точки зрения психологии! И
это значительно повысило эффективность. Потому что соблюдение любого плана питания, любые занятия спортом всё это ДЕЙСТВИЯ, а кто или что управляет нашими действиями? верно – ГОЛОВА!
это значительно повысило эффективность. Потому что соблюдение любого плана питания, любые занятия спортом всё это ДЕЙСТВИЯ, а кто или что управляет нашими действиями? верно – ГОЛОВА!
Это уже отзывы участниц интенсивов по работе с эмоциональными перееданиями! Результаты быстрые и надолго👇
Твой РАЗУМ -ключ к успеху!
Сегодня, здесь и сейчас, я хочу предложить тебе УМНОЙ женщине, систему, которая поможет похудеть действительно быстро без участия силы воли, без спорта, без голодовок.
Вот три главных составляющих этой системы:
1.Поиск эмоциональных (психологических) причин твоих зажоров(что толкает тебя на переедания?)
2.Практическая работа с каждой причиной.
3Автоматическое снижение веса без стресса и навсегда.
Если ты всё знаешь, но не худеешь, забирай мой мини-курс Slim Code.
В нем мы быстро найдем все причины твоих зажоров, поработаем с ними, а дальше ты возьмешь какой-то свой любимый план питания с дефицитом или воспользуешься моей схемой(антистресс рациона) и начнешь скидывать по 5-7 и более кг в месяц!
Кстати, прямо сейчас действует скидка 80% и она актуальна всего 24 часа.
ЖМИ НА КНОПКУ – СМОТРИ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА И НАЧИНАЙ ХУДЕТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Сегодня, здесь и сейчас, я хочу предложить тебе УМНОЙ женщине, систему, которая поможет похудеть действительно быстро без участия силы воли, без спорта, без голодовок.
Вот три главных составляющих этой системы:
1.Поиск эмоциональных (психологических) причин твоих зажоров(что толкает тебя на переедания?)
2.Практическая работа с каждой причиной.
3Автоматическое снижение веса без стресса и навсегда.
Если ты всё знаешь, но не худеешь, забирай мой мини-курс Slim Code.
В нем мы быстро найдем все причины твоих зажоров, поработаем с ними, а дальше ты возьмешь какой-то свой любимый план питания с дефицитом или воспользуешься моей схемой(антистресс рациона) и начнешь скидывать по 5-7 и более кг в месяц!
Кстати, прямо сейчас действует скидка 80% и она актуальна всего 24 часа.
ЖМИ НА КНОПКУ – СМОТРИ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА И НАЧИНАЙ ХУДЕТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!
